一、爱吃甜食为什么会影响视力？
1.消耗维生素B1：甜食中的糖分在体内代谢时，会消耗大量维生素B1，而该维生素对维持视网膜正常功能意义重大，缺乏它易引发视疲劳，进而影响视力。
2.改变眼内房水渗透压：吃过多甜食会使血糖升高，由此导致眼内房水渗透压改变，可能致使晶状体变凸，增加近视发生或加重的几率，最终影响视力。
3.钙的流失：食用过量的糖会影响人体对食物中钙的吸收。过量吃糖会导致体内缺钙，使眼球壁弹力减弱、巩膜壁强度下降，眼球壁易变形，眼轴增长，造成近视或近视加深。
二、养眼要多吃这些食物
1. 富含维生素的食物：维生素A：像动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、西兰花等，能给视网膜提供营养，预防夜盲症，对维持正常视觉功能有益。
维生素C：苹果、草莓、蓝莓、橙子等水果富含它，可抗氧化，有助于减缓眼睛老化，降低一些眼部疾病发生风险。 维生素E：坚果、橄榄油当中含量较多，能保护眼睛细胞免受自由基损伤。
2. 富含叶黄素的食物：如绿色蔬菜、玉米、南瓜、蛋黄等，叶黄素能过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，对视网膜黄斑区域有保护作用。
3. 富含蛋白质的食物：鱼肉、鸡肉、豆类等，蛋白质是眼睛重要组成部分，适当摄入有助于眼睛相关组织的修复和正常发育。
4.富含锌的食物：生蚝、瘦肉、动物肝脏含锌丰富，锌能增强视神经敏感度，利于维持正常视觉。
三、日常防控措施
1.改善光环境：合理控制室内整体亮度，根据不同房间的整体功能调整，像书房、卧室等阅读书写区域亮度要保证在300-500勒克斯左右。
2.增加户外活动：每天保证至少2小时的户外活动时间，户外充足的自然光对眼睛发育和防控近视等有积极作用。
定期检查视力：定期前往正规机构做视力检查，以便及时发现视力问题并采取相应措施
